Mental kondition
Användar- villkor
Hur du kan träna upp din förmåga att känna glädje?
Vad härligt det är när livet känns lätt. Att vakna utvilad, vara nyfiken på nya saker och känna sig glad, smart och tillfreds. Och vad tråkigt det är att inte ha det så, att känna sig låg på energi, vara lättretlig, nere och liksom måste kämpa igång sin egen entusiasm.
Vad är mental kondition?
Hur mäter man mental kondition?
Vad är HFV?

För att mäta variationen exakt använder Linkura EKG av medicinsk kvalitet. Det är den stabilaste och mest exakta metoden. Då kan vi mäta varje hjärtslag mycket precist, även när du rör på dig. Det blir en mycket stabil och pålitlig HFV och du kan följa den över tid.
Det finns klockor, armband och ringar som mäter HFV också. De mäter hjärtslagen via blodflödet i huden med optisk teknik, PPG. Med sådana metoder går det tyvärr inte att mäta HFV tillräckligt bra i vardagen, eftersom pulssignalen störs så fort du rör på handen.
För dig som vill fördjupa dig ytterligare i vad HFV är och hur det mäts, finns mer läsning här.

Går det att träna sin mentala kondition?
Vi har sparat det mest spännande till sist; Det går att systematiskt öka sitt HFV, alltså träna sin mentala kondition! Det hjälper dig att bli bättre på att hantera stressbelastning och på återhämtning. Stress är varken farligt eller dåligt, det är ju där vi presterar och är aktiva, men vi vill ju kunna känna glädje på den här platsen och även kunna välja när vi kopplar på stress och varvar upp och inte. Det är enkelt att träna sin mentala kondition med hjälp av HFV och det finns i huvudsak två metoder!
1. Aktiv tid i återhämtat läge
