Nyheter & inspiration

Menscykeln påverkar mycket av det som händer i kroppen. Inte minst påverkar hormonerna dina HRV-värden. Här får du veta mer om vad som sker under de olika faserna av menscykeln, hur HRV påverkas samt hur du kan anpassa dina rutiner för att må så bra som möjligt i de olika faserna. Du får även veta mer om hur klimakteriet påverkar dina HRV-värden.

Går det att mäta stress, och hur ska du i så fall tolka dina mätvärden? HRV är ett bra sätt att sätta siffror på kroppens signaler. Men vad betyder de siffrorna, och hur ska de tolkas? Här får du veta vad HRV egentligen mäter, hur du ska läsa HRV-tabellen och vad det är som påverkar hur din kropp reagerar på stress. Så här använder du HRV för att få en sundare livsstil!

Stress har blivit vår tids stora hälsoskurk och kan försämra välmående och leda till långa sjukskrivningar. Det bästa sättet att förebygga stress är att upptäcka symptom tidigt och hålla koll på stressnivåerna. Ett effektivt sätt att mäta stress är genom HRV – hjärtfrekvensvariabilitet. Så här fungerar kopplingen mellan stress och HRV, och så här kan du minska din stress genom att mäta din HRV.