Ärligt talat.

En miniserie om hur vi kan leva och må bra, 2021. För på många sätt var året vi precis lämnat som vilket år som helst. Ett år fyllt av upplevelser, succéer, misslyckande, skratt, sorg och lärdomar. Bara lite mer, av allt. Ett år där livets stereo spelat på lite högre volym än vanligt. Ett år som inte blev som någon av oss planerat. Ett år vi inte kommer glömma i första taget! 

Hur mår du, på riktigt?

Det senaste året har din förmåga att hantera nya situationer varit viktigare än någonsin. Jag vågar påstå att den varit och är en nyckel till att du ska må bra. Och att du mår bra är viktigt inte bara för dig utan för din familj, dina vänner och kollegor. För tänk om du just du äger axeln jag behöver luta mig mot när det är tufft? Vi har alla ett ansvar att skapa förutsättningar för att må bra. För oss själva och de omkring oss. 

Att skapa resiliens, att gå från frisk till urstark. Det finns såklart inget facit till livet. Däremot vet vi att kunskap hjälper oss att bli bättre.

Med hjälp av utvalda experter vill vi därför bjuda in dig till en dialog om hälsa, välmående och hälsofaktorer. Vi pratar om de små förändringar du kan göra för att må bättre. Om hur vi alla kan ta ansvar i en svår situation.

Om hur du kan bli ditt bästa jag.  

Så ärligt talat. Låt oss prata om det som är viktigt, på riktigt.

01. Resiliens

Expert: Anders Tjernvik
Vad händer egentligen i våra kroppar när vi stressar, tränar och vilar? I det första avsnittet av
Ärligt talat beger vi oss på en resa till kroppens inre tillsammans med Anders Tjernvik, docent i fysiologisk mätteknik. Genom konkreta exempel och detaljerade förklaringar ger Anders oss en grundkurs i kroppens fysiologi. Visste du till exempel att du kan träna din mentala kondition för att både må och prestera bättre? Varmt välkommen!

02. Sömn

Expert: Helena Schiller
De flesta av oss kan relatera till känslan av att vakna upp utvilade och redo efter en god natts sömn. I det andra avsnittet av Ärligt talat reder vi tillsammans med sömnforskaren Helena Schiller ut sömnens mysterium. Du får bland annat lära dig hur sömnen fungerar rent fysiologiskt, hur du kan hacka din biologiska klocka och hur många timmar du egentligen behöver sova för att få tillräckligt med återhämtning!

03. Återhämtning

Expert: Tinna Berglund
Redan innan pandemin hade våra liv på kort tid blivit allt mer uppkopplade och digitala. Förutom alla fantastiska möjligheter skapar detta också utmaningar. För hur drar jag gränser i en digital värld? I det tredje avsnittet av ärligt talat får vi lyssna på Tinna Berglund som i över 25 år coachat klienter att hitta en bättre balans i vardagen. Med förankring i kroppens fysiologi bjuder Tinna på konkreta tips på hur du kan planera livspusslet för att bli ditt bästa jag!

04. Fysisk aktivitet

Expert: Maria Hagströmer
Trots att hälsovinsterna med fysisk aktivitet har uppmärksammats mycket på senare år är det fortfarande förbenat svårt att komma igång och hålla i. I det sista avsnittet av
Ärligt talat får du lyssna till Maria Hagströmer som är professor i fysioterapi vid Karolinska institutet. Hon berättar passionerat om hur du gör för att hitta din motivation, hur du bäst hanterar en motgång och varför något alltid är bättre än inget.