”Det blir tydligt att vissa delar av arbetsdagen är energikrävande och andra ger energi, jag hade inte förstått att jag kunde få återhämtning under dagen om inte de blå staplarna synts”

”Jag lär mig massor! Just att när jag känner att jag behöver ta det lugnt så syns det på min data också, inte ´bara att köra på för att bli klar´ som jag normalt tänker utan nu får vilan en ´betydelse´ som jag kan se och känna. Jag lär mig mitt mönster och hur jag fungerar”

”Det har varit lärorikt att fo se svart på vitt hur mycket jag rör på mig och hur min sömnkvalitet är. Genom att titta på min stressnivå och härleda aktiviteter med när min stress var som högst har jag kunnat göra små justeringar i min vardag som faktiskt gör att mitt totala mående blivit bättre!”

”Mycket intressant att se stressnivåer och återhämtning. Också, för mig personligen, intressant att se att den hjälp jag fått under hösten (KBT pga utmattning) gett bra resultat.”

”Jag fick chans att förstå hur min kropp fungerar och förklaringar till varför jag mår på ett visst sätt. Exempelvis jag kan sova mina 7h och ändå känna mig helt utslagen på morgonen, vilket jag nu er beror på att jag har lång REM-sömn vissa nätter med låg återhämtning. Det här var en bra start på att börja må bättre i vardagen och på jobb.”

”Efter att ofta tänkt att små förändringar inte gör skillnad och att jag inte hinner så har jag överbevisat mig själv att genom tydliga uppgifter och rutiner som är enkla att följa. Jag har även fått en mycket bättre inställning till att prioritera mig själv och hälsan och att jag förstår hur viktigt det är. Jag känner att jag fått mer energi över jobb och är inte lika trött.”